დიეტის დროს, სხეული იღებს საკმარის კალორიას და ადამიანი არ განიცდის შიმშილს, მაგრამ ჭარბი წონა მიდის კეტოზის ფენომენის წყალობით, რომელიც განხილული იქნება სტატიაში.
კეტონური დიეტა წონის დაკლებისთვის ხშირად ატარებენ სპორტსმენებს, რადგან ის აშრობს შიდა ცხიმს. შემუშავებულია კეტოგენური დიეტის სავარაუდო მენიუ, მაგრამ რეკომენდებულია მისი შედგენა თითოეულზე ინდივიდუალურად.