საზამთრო არის უნიკალური კენკრა, რომელთანაც შეგიძლიათ ჭამა და მთვრალი. და აქ, საზამთროს წყალობით, ისინი ასევე წონაში იკლებენ, ცოტამ იცის. ამ პროდუქტში მოცემული ვიტამინების რაოდენობა უზრუნველყოფს ჯანმრთელობასა და ენერგიას, მისი გამოყენების შემდეგ, საკმარისია მთელი დღის განმავლობაში.
თუ მოგწონთ საზამთრო, ამ საყვარელ საზაფხულო დელიკატესზე დაფუძნებული დიეტა იქმნება სპეციალურად თქვენთვის. ამ ტიპის წონის დაკარგვის მთავარი წესი არის ტკბილი კენკრის გამოყენება შეუზღუდავი რაოდენობით.
ჩვენ ვისაუბრებთ წონის დაკლებისთვის კვების თვისებებზე და პრინციპებზე.
საზამთროს დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში
ამ საკვების შეზღუდვის ლოზუნგში ნათქვამია: "საზამთროს დიეტა კვირაში 10 კგ -ია."
ძირითადი პრინციპი დიეტის მენიუ არის ამ პროდუქტის ყოველდღიური გამოყენება. დაშვებულია ჩაი და წყალი. გაითვალისწინეთ, რომ საკვების რაოდენობა დამოკიდებულია კონკრეტულ ფაქტორზე: ყოველ 10 კგ წონაში - 1 კგ საზამთრო.
საზამთრო დიეტა წონის დაკლებისთვის დაზოგავს როგორც წონას, ასევე შიმშილის შეგრძნებას. მთავარი ის არის, რომ ის არ გიშლით ხელს ჯანმრთელობას! პირველ დაავადებებში გააუქმეთ შეზღუდვები და დაუბრუნდით ჩვეულებრივ კვებას.
წონის დაკლებისთვის კენკრის დიეტა ეფექტურია და მისი შედეგები საოცარია, მაგრამ, სამწუხაროდ, მენიუს დიეტა ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
სარგებელი და ზიანი
სანამ ტონა საზამთრო ყიდულობთ და ჩქარობენ კომბინირებული პროდუქტების ჩამონათვალის შესაქმნელად, გაითვალისწინეთ სასარგებლო თვისებები კენკრა:
- საზამთრო ჩაქრება შიმშილი და აძლევს გაჯერებას მთელი დღის განმავლობაში.
- ერთ კილოგრამში - 400 კილოკალორია.
- ეს პროდუქტი ადგენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
- საზამთროს რბილობი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ, რა თქმა უნდა, ადამიანი, თვითმკვლელობისკენ მიდრეკილება, ცვლის აზრს, მან სცადა ეს კენკრა. მაგრამ ჩვეულებრივი გულწრფელი მოქალაქე ზოგჯერ გაუმჯობესდება.
საზამთროს დიეტა უკუნაჩვენები ხალხი:
- თირკმელების დაავადებები;
- გვიან ორსულობაში;
- დიაბეტით;
- პანკრეასის გართულებებში.
თუ თქვენ არ მიეკუთვნებით ზემოთ ჩამოთვლილ ჩამონათვალს, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "კენკრის სამოთხეში", საიდანაც აღარ დაბრუნდებით წინა პირქუში პირის სიმსუქნითა და დაავადებით.
თუ თირკმლის ქვები არსებობს
თუ გსურთ წონის დაკლება წითელ კენკრალზე დიეტით, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და უყუროთ თქვენს სხეულს. დიეტის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა 5-8 დღე, ხოლო ელექტროენერგიის შეცვლის დაწყებამდე გადადით ულტრაბგერაზე.
თირკმელების ქვებით, წონის დაკლებისთვის საზამთრო დიეტა არ არის შესაფერისი ყველასთვის!
უკუჩვენებები:
- ფოსფატის ქვები თირკმელებში;
- მარჯნის ქვები;
- შარდის სისტემის ანომალია;
- პროსტატის ადენომა;
- წყლული;
- ნეფროპტოზი;
- პიელონეფრიტი;
- თირკმლის უკმარისობა.
მენიუ
თუ გადაწყვეტთ ერთი კვირის განმავლობაში "ტყვეობაში" გაატაროთ ერთი კვირის განმავლობაში, დააკავშიროთ იგი დასაშვები პროდუქციის გარკვეულ რაოდენობას, რადგან საზამთროს ექსკლუზიურად კვება 7 დღის განმავლობაში, თქვენი სხეულის შედეგებით დასრულებულია.
ასე რომ, ჩვენ წარმოგვიდგენია კვირის მენიუ საზამთროს დიეტის დროს, წონის დაკარგვის მიზნით:
ორშაბათი
- საუზმე: წიწიბურის ფაფა, საზამთრო;
- ლანჩი: 200 გრ-უცხიმო თევზი, პომიდორი და გემრიელი წითელი საზამთრო 3-4 საშუალო ფილიალი;
- ვახშამი: 250 გ ხაჭო, 2 ნაჭრის ტკბილი კენკრა.
სამშაბათი
- სადღეგრძელო თაფლით და საზამთროს შეუზღუდავი რაოდენობით;
- ბოსტნეულის და გამწვანების სალათი, საზამთრო;
- Steam Omelet და ჩვენი საყვარელი მკურნალობა.
ოთხშაბათი
- შვრიის ფაფა წყალზე წითელი კენკრით;
- 150 გრ ქათმის მკერდი და კენკრა შეუზღუდავი რაოდენობით;
- ხილის სალათი: კივი, მარწყვი და საზამთრო.
ხუთშაბათი
საზამთრო შეუზღუდავი რაოდენობით - ჩვენ ვაკეთებთ სამარხვო დღეს.
პარასკევი
- ორთქლის ომლეტი მწვანილით და საზამთროსთან;
- დატოვეთ ფოთლები, კიტრი, პომიდორი, ტკბილი საზამთრო;
- ტაძარი და zucchini steamed, 2 ნაჭერი ტკბილი კენკრა.
შაბათი
- ორთქლის ბრინჯი და ტკბილი წითელი მკურნალობა;
- თევზი და ბოსტნეული, ტკბილი კენკრა შეუზღუდავი რაოდენობით;
- ხაჭო, საზამთრო.
კვირა
შაბათ -კვირას ჩვენ ვატარებთ სამარხვო დღეს და ვჭამთ წითელ, გემრიელ კენკრას შეუზღუდავი რაოდენობით.
როგორც Snaps და საკვებს შორის, მკვებავი ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ტკბილი საზამთრო.
რეცეპები
კვირაში ერთხელ რეკომენდებულია საკუთარი თავის გემრიელი მრავალფეროვანი კერძებით მკურნალობა.
წარმოიდგინეთ, რომ აირჩიოთ გემრიელი რეცეპტები:
საზამთრო სალათი ჩილით
ინგრედიენტები: 400 გრ საზამთრო რბილობი, ხახვის ნაჭერი, ორი პომიდორი, სთ. ჩილე წიწაკა, ხელოვნება. ლ. ზეითუნის ზეთი, თ. ლ. ლიმონის წვენი, პიტნის ნაყენი და რეჰანი.
- მოჭრილი საზამთრო კუბებით;
- წიწაკა და ხახვი წვრილად იშლება;
- მოათავსეთ პომიდორი კანი და წვრილად დაჭერით;
- შეურიეთ ინგრედიენტები;
- სეზონი ისინი ზეითუნის ზეთით;
- დაამატეთ პიტნა და რეჰანი დასრულებულ სალათში და აურიეთ.
საზამთრო ლიმონათი ნესვი და რეჰანი
ინგრედიენტები: ნახევარი კილო საზამთრო, 100 გრ ნესვის რბილობი, რეჰანტის ნაყენი, ხელოვნება. ლ. ლიმონის წვენი, 200 მლ წყალი და 2-3 კუბიკი ყინული.
- მონიშნეთ საზამთრო და ნესვი და განათავსეთ ეს ნარევი დიდ ჭიქაში;
- ბასილი "დაყრილ" თავზე;
- დაასხით წყალი და აურიეთ;
- გამოყენებამდე დაამატეთ ყინული.
მკაცრი საზამთროს დიეტა 3 დღის განმავლობაში
საზამთრო დიეტა წონის დაკლებისთვის ითვლება "სწრაფად" და ინიშნება 3 დღის განმავლობაში. ვინ გაუძლებს საზამთროს უფრო მეტს?
სწრაფი და ეფექტური შედეგებისთვის, მენიუ წონის დაკლებისთვის 3 დღის განმავლობაში - ყველაზე მეტად.
ექვემდებარება ამ ძალიან შეზღუდულ კვებას, არ ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლი -საკვების და შოკოლადის შემცველი!
მენიუ
სწრაფი დიეტისთვის პროდუქციის სია საკმაოდ მწირია, შესაბამისად, მენიუ - ძალიან "მრავალფეროვანი":
- პირველი დღე: დილით - ჭამა საზამთროს ნახევარი, ლანჩზე - დალიეთ 1.5 - 2 ლიტრი წყალი, საღამოს - კენკრის დანარჩენი ნახევრის ჭამა.
- მეორე: მხოლოდ საზამთრო.
- მესამე: მთელი დღის განმავლობაში გამოიყენეთ მხოლოდ საზამთრო, საღამოს, დალიეთ ჭიქა თბილი მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე.
შედეგები
საზამთროს დიეტასთან ერთად წონის დაკლებისთვის შედეგები შთამბეჭდავია: დამატებითი ფუნტების ეფექტური გამონადენი და ტოქსინების სხეულის გაწმენდა საუკეთესო საჩუქარია, რომელსაც ეს მწიფე წვნიანი კენკრა გთავაზობთ.
ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, თქვენ უშედეგოდ გაატარეთ დრო: წონა იგივე დარჩა, ჩემი ჯანმრთელობა არ გაუმჯობესდა.